孕中期以后,水腫可能成為你身體變化中的“常客”。據(jù)統(tǒng)計,約有7570的準媽媽在懷孕期間會有水腫發(fā)生。水腫不會對胎寶寶產(chǎn)生不良的影響,等到產(chǎn)后會慢慢自愈,不要太擔心?,F(xiàn)在,你可以通過飲食來緩解水腫。
土豆含有豐富的無機鹽分,鉀含量很高,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進身體排出多余水分,因而可以消除水腫。
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚,可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經(jīng)常食用,可改善血液的滲透壓,有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布,使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中,從而達到消除水腫的目的。
鯉魚有補益、利水的功效,常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈉的含量也很低,可消腫。
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效,可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽,既可澤胎化毒,又可利水消腫,你可以常吃。
西瓜含有瓜氨酸。瓜氨酸有很好的利尿功效,對因懷孕引起的水腫有效。